「私を」コントロールすること
こんにちは
今日はこのごろ色んな場面で気づいてきている、「私を」コントロールすることについて書きたいと思います。
１ 気づいてしまった
２ 生活の中の「コントロール」あれこれ
⑴食について
⑵お金について
⑶自分の心について
３ ジブン取扱説明書をジブンで作るような✍️それがシアワセ
１ 気づいてしまった
…ことは、
「自分のコントロール(意識)が行き届いているところに、安心と幸福は訪れる」ということ！
自分の意識下で自分を動かして過ごせたら強いかも、て思って…↓
２ 生活の「コントロール」あれこれ
先日、５才から中学３年生(実に10年！)習っていた先生に連れて行ってもらい、ステキなランチを頂いたときの写真。
⑴まずは食について。
これは連れていってもらったレストランのサラダバーの所にあったものです。
ブッダボウルなるものがあるらしく、調べると、今アメリカで流行っているとのこと
ベジタリアンの概念を、仏教の「禅」の心と共通するものとして考えてるそうです。
禅が目指すものは、精神の統一と人間の本来の生き方をするということのようで🤔
ブッダボウルのコーナーには、キヌア等のたくさんの穀物、クランベリー等のドライフルーツ、たっぷりの生野菜とピクルスがありました。
たくさんの種類の栄養素を摂取して、彩りも楽しんで、心と身体をどちらも「良いバランスに」して過ごそうよ、というものでした。🌼
そしてここで「コントロール」の話にもどりますが、やっぱり人の生活に食事🍽はすごく大事なことですよね、
そこで例えば、できるだけ自分が食べたものをなんとなく思い出して書いてみる✍️。と、
「ちょっと最近イライラすることが多かったけど、たしかに脂っこいものをよく食べてたな」とか
「なんか肌が良い感じと思ったら最近外食でよく野菜を食べれてたからだ！自宅でもそうしよう。」
などなど、自分の状態を目に見えて調整することができるのでは…と思ったのです。
そして減量したかったり筋肉を増やしたいとき、とにかくまずは把握から…と思っています。
⑵お金について
私は最近ようやく、支出・収入のメモを取るようになりました
と言っても、ただ「お金使ったー」「お金もらったー」の瞬間にスマホアプリにぴぴーと打ち込むだけです。
やってみて、これがまた、落ち込むんですよ😅
あれーーそんなお金使ってたかーやだなあーとか思うんですよね笑
でも、この前ある雑誌で見かけた文章で、
「貯金はなかなかできないタイプだけど、“貯めないと”っていうより、“余ったら良いな”くらいに思ってます」
っていうのを見ました。
実際いまわたしは、ある目的があって貯金をしようとしているのですが、メモし始めたときは「あーこれじゃ貯まらないダメだああ」と思ってました。
ただでも、大事なのはまず
「自分が稼いだお金がどこにいったのか、把握すること」
な気がするのです、コントロール…
それで、自動的にここには使わない、ここはケチらない、の自分ルールが勝手に出来上がるのでは、？と思ってます。
だから、コントロールって言っても、「自分に厳しく！！」って話じゃなく、
「自分どこにいるの？」を知ってみよう！
て話なのですね…
⑶自分の心について
このところ新しく始まったお仕事で、自分が興味があったから始めたものの全くこれまでにはなかった"新しい畑"での新しい業務内容に、とにかく混乱して何もできないことで辛い気持ちになっていました。
でもそういえば、充実の毎日を過ごせた大学生活だって、はじめの２ヶ月間は毎日お腹壊してたな…とか(笑)
やっぱり新しい環境に行くと、周りに安心して話せる人もいないし、落ち込んでしまうのはただそういう傾向てだけなのですネ
そんな感じで、たぶん「落ち込む」にも、「喜ぶ」にも何かしらの傾向とかお決まりのきっかけがあったりして、自分のその法則？みたいなものを把握してしまえば何も怖くないかも。と思うのです
３ 自分取扱説明書？✍️
コントロールできれば、とは言っても、それはつまり「自分を客観的に観察すること」なので、そんな1日2日でできることではないですが、
ちょっとずつ自分のことを知られれば、恐れることも、不安になることも少なくなるのではないかと思ったのでした😋
おだやかでずんずん進んでいける🚶毎日を過ごせますように
最近感動したカフェーと
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